Laufen

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Walken

bedeutet nichts anderes als "gehen". Walken als Sportart ist somit sportliches, schnelles Gehen.
Es ist leicht erlernbar und von jeden durchführbar, denn es stellt die natürliche Fortbewegung des Menschen dar.  Dabei achten wir immer auf das individuelle Können und passen die Übungen an die Teilnehmer an. Im Vergleich zum Laufen werden Gelenke, Sehnen, Bänder und die Wirbelsäule weniger belastet.
Durch Walken steigern Sie Ihre Fitness und verbrennen Kalorien. Dieser Kurs eignet sich für sportliche aber auch weniger sportliche Personen, da sich die körperliche Belastung sehr gut regulieren lässt. Die positiven Effekte sind wissenschaftlich erwiesen, z. B. bei Bluthochdruck, bei erhöhtem Cholesterinspiegel, Immunschwäche, Kopfschmerz, Stress und Überforderung. Walken ist sehr gesund und reduziert die Gefahr an Zivilisationskrankheiten zu erkranken. Hier können Sie Sport in der Gruppe und an der frischen Luft treiben.