Fitnessstudio Turnhalle

Die Übungsstunde „Fitnessstudio Turnhalle“ findet Mittwochabends (Burg Ambachtalschule Turnhalle) von 19:00 -20:30 Uhr statt.

Wir beginnen mit freiem Aufwärmen, hierfür gibt es neben der Möglichkeit sich einzulaufen, Badminton zu spielen, verschiedene Übungen, Springseile und das Mini-Trampolin. Angeboten wird dann  ein wechselnd funktionelles Training mit  8-15 Stationen (je nach Teilnehmerzahl) und individuell variierbaren Übungen, die eigenständig durchgeführt werden. Für die Kondition wird Badminton und gelegentlich Ballspiele angeboten. 

Das einem Fitnessstudio angelehnte Ganzkörpertraining, mit den in der Turnhalle gegebenen Möglichkeiten schult Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Ausdauer. Neu und gerne genutzt ist das TRX© Suspension Training, es ist ein hoch effektives Ganzkörper - Workout bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.  Effektives Training für jeden Bereich des Körpers ist durch eine Variationsvielfalt von über 300 Übungen gegeben.

Jeder der möchte, kann an diesem Training teilnehmen, denn die Übungen werden Alter, Schwierigkeitsgrad, Geschlecht und Trainingsstand angepasst.
Wer gegen Ende der Trainingszeit möchte, kann sich dem gemeinsamen Ausdehnen in der Gruppe anschließen.

Also, Alle die:

• fit werden oder fit bleiben wollen
• Sport zu Musik mögen
• Muskeln aufbauen und Fett abbauen wollen

und mit viel Spaß trainieren wollen, sind herzlich zur Teilnahme eingeladen!

Dann bis Mittwoch! Eure Übungsleiterinnen Ute und Heike